ファスティング　1日で２㎏減

ダイエットしたいお客様との会話の中で、ファスティングという酵素断食をご紹介しました。健康情報に関心があり常に便秘の私は「デトックスしたい」と常日頃考えていました。そして、意を決して3日間のファスティングを開始しました！3日前から準備食で砂糖やカフェイン、肉、小麦、卵などを抜き、野菜や魚、豆、ゴマ、わかめ、芋、玄米を食べます。そして昨日から3日間の酵素断食に突入☆彡良いです！準備食期間から朝晩2回の排便あり！今日は断食2日目ですが、いつもよりスッキリと目覚め空腹感もほとんどありません！体重は2キロ減！

#ファスティング #デトックス