• 典子 星野

ファスティング 1日で2㎏減


ダイエットしたいお客様との会話の中で、ファスティングという酵素断食をご紹介しました。健康情報に関心があり常に便秘の私は「デトックスしたい」と常日頃考えていました。そして、意を決して3日間のファスティングを開始しました!3日前から準備食で砂糖やカフェイン、肉、小麦、卵などを抜き、野菜や魚、豆、ゴマ、わかめ、芋、玄米を食べます。そして昨日から3日間の酵素断食に突入☆彡良いです!準備食期間から朝晩2回の排便あり!今日は断食2日目ですが、いつもよりスッキリと目覚め空腹感もほとんどありません!体重は2キロ減!

#ファスティング #デトックス

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